Tummy time: ¿por qué es importante que el bebé pase tiempo boca abajo?
Fisioterapeuta pediátrica. Coordinadora de la Unidad de Rehabilitación Infantil. Centro de Neurorrehabilitación Aita Menni (Bilbao).
Fisioterapeuta pediátrica. Unidad de Rehabilitación Infantil. Centro de Neurorrehabilitación Aita Menni (Bilbao).
Nuestras fisioterapeutas de la Unidad de Rehabilitación Infantil de Bilbao recomiendan que, desde edades muy tempranas, el bebé pase unos 20 minutos al día en esa posición; eso sí, nunca mientras duerme. El ejercicio que realiza durante este tiempo sobre la barriga ayuda a estimular el desarrollo motor y sensorial, entre otros muchos beneficios.
¿Qué es «tummy time»?
La expresión inglesa tummy time (tiempo de barriguita) hace referencia al espacio de tiempo en la posición boca abajo durante el que colocamos a los bebés para favorecer su desarrollo.
Los beneficios más importantes del tummy time son:
- Evita la plagiocefalia posicional (deformidad en los huesos del cráneo, aplanamiento), que frecuentemente aparece cuando el bebé pasa mucho tiempo en una posición mantenida, como por ejemplo, el decúbito supino.
- Fortalece la musculatura extensora de cuello, que ayudará a que el bebé tenga mejor control cefálico. Señalar que en los tiempos en los que el bebé está en posición supina, se potencia en muy menor grado dicha musculatura, al no encontrarse en una posición anti gravitatoria.
- Fortalece la musculatura de hombros, brazos y tronco, que ayudarán al bebé a soportar el peso de la parte superior de su cuerpo para posteriormente iniciar cambios posturales y desplazamientos (pivotando sobre estómago, volteos…). Así mismo, ayudaremos al desarrollo de la destreza manual.
- Mejora el sistema visual, favoreciendo su desarrollo (fijación visual, coordinación ocular y coordinación óculo-manual).
- Favorece el desarrollo de habilidades motoras, como el pivotaje, los volteos, reptación, cuadrupedia…
- Mejora el tránsito intestinal a la vez que facilita la eliminación de gases.
¿Cuándo y cómo realizarlo?
Para comenzar a realizarlo, se debe esperar a la caída del cordón umbilical, que se produce en los primeros días de vida.
Hay que buscar momentos en los que el bebé esté contento, alerta y tranquilo, evitando el llanto o malestar.
Por supuesto, siempre debe estar supervisado por una persona adulta.
Es interesante, incorporarlo a la rutina diaria, como por ejemplo tras el baño, el vestido, durante el juego… Lo ideal es que hagamos tummy time durante unos 20 minutos al día.
Contraindicaciones:
NUNCA se debe practicar el tummy time mientras el bebé duerme. Es importante recordar que el bebé debe dormir siempre en posición de decúbito supino (boca arriba) o decúbito lateral en ocasiones.
Hay que evitar los momentos tras las comidas, conviene dejar transcurrir al menos 30 minutos tras la ingesta, para evitar problemas de reflujo.
Esperaremos a que se haya caído el cordón umbilical (nunca con cordón umbilical activo). Esto ocurrirá en los primeros días de vida.
Ejemplos:
Podemos colocar al bebé sobre su barriguita de diferentes modos:
- sobre nuestro muslo.
- sobre una pelota.
- sobre un rulo, toalla o cojín de lactancia.
- sobre nuestro pecho.
- en manta de juegos, gimnasio o suelo.
Sea cual sea el lugar, siempre buscaremos la interacción con la persona adulta o con un juguete, para que se produzca la mayor activación posible en las diferentes estructuras del bebé. Y no debemos olvidar que:
¡¡¡El tummy time siempre debe ser un momento divertido de juego!!!
* Hemos recogido toda esta información en una pequeña guía en PDF. Puedes verla y descargarla aquí.
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